以 8/21 MDCG 實體演講點火，先試點、再證明、後擴散，把課程與一對一諮商福利推進博報堂集團 700 位員工。
不對 700 人硬推。先讓 MDCG 一小群親身有感，把成果與現場影片變成證明，再擴散到全集團——這是企業內部最吃的節奏。
8/21 實體演講點火，現場試用 AI 助教，成為第一批走完作業、預約諮商的種子。
把演講錄影剪成精華與回饋短片，累積「多少人完課、多少則回饋、多少人預約」的真實數字。
帶著證明與影片，透過每月練息場月報，把課程與諮商福利推向全集團。
課程在 8/21 前就上線。演講當天 MDCG 現場試用 AI 助教，同步錄影，之後榨成長效宣傳素材。
演講是 kickoff，不是講完課。用完整四章框架給「心法」，深講 CH1＋現場玩助教給「工具」，CH2–4 當每月解鎖的鉤子。
用一個共鳴場景（夥伴低氣壓／突然說要走）開場 → 拋出四章地圖 → 承諾今天帶走「一個看團隊的新視角＋幾個立刻能用的工具」。
四種內耗，每種走同一套四拍：
兩位心理師對談，主管把自己團隊的真實情境丟出來現場給角度。最有溫度、最能建立信任的一段。
CH2–4 一句話帶過（每月解鎖）→ 主管三種用法 → 行動呼籲：現場報名、拿諮商優惠、下週起每月一章。
夥伴的「懶散／情緒化」常常是內耗，不是態度——換一種歸因，就換一種帶法。
主管不用當心理師，你的角色是「遞工具＋給空間」。
心事有了名字就好談——幫團隊建立共同語言。
四章連起來是一條完整的心理旅程，每月上一章、節奏穩定不打擾。
CH1 每一集＝一種內耗 × 一個真心理學方法 × 一個對應 AI 助教。助教不是聊天機器人，是「把方法變成隨時能用的工具」。
| 集 | 內耗類型 | 背後方法 | AI 助教 | 用完你手上有什麼 |
|---|---|---|---|---|
| EP1 | 內耗源頭 | CBT 具體化 × 蘇格拉底提問 | 蘇格拉底問到底 | 把「說不上來的累」問到清楚的源頭 |
| EP2 | 災難化思考 | 認知重構 × 恐懼分層 | 理性金字塔 | 一張把恐懼依機率排開、每層配行動的金字塔 |
| EP3 | 討好型溝通 | 非暴力溝通 × 需求釐清 | 陪你寫一段 | 一段「溫和但堅定」的溝通草稿 |
| EP4 | 比較心態 | 社會比較理論 | 拿回自己的尺 | 把別人的成就還原成年資／資源／代價的對照 |
生出金字塔、生出草稿——不是聊完就散，是帶得走。
助教先梳理，再用企業優惠約真人諮商。打字比開口容易，先降門檻。
夥伴的心理卡關，有一層工具先接住，不用全靠主管或 HR 硬扛。
把每個助教對應一個主管日常痛點。主管有三種用法：自己當溝通教練 · 遞給夥伴 · 變成團隊共同語言。
一張卡＝一個助教＝一句鉤子＝一個 QR，掃了直接開那一位。系列名可用《牆上的心理急救站》或《掃一下，鬆一下》。
每月更新一章，並用一封「練息場月報」把課程與活動訊息一次發出，避免頻繁洗版。
以每月一封練息場月報為主軸（與療癒活動報名合流），其餘接觸點負責提醒與現身，不各自發訊息洗版。
把課程新章、活動報名、諮商福利、完課成果，打包成一封月報，一個月只發一次。